Kako nedostatak vode utiče na naše telo? – simptomi dehidracije koje ne smete ignorisati

Usta, koža i usne

Kako telo dehidrira, smanjuje se proizvodnja pljuvačke, što izaziva osećaj suvoće ili lepljivosti u grlu i ustima, objasnila je lekarka. Dodaje da usne tada često postaju suve i ispucale. Dehidracija utiče i na izgled kože, koja postaje manje elastična i zategnuta.

Jedan od jednostavnih načina za proveru je takozvani test štipanjem.

Test elastičnosti kože radi se tako da nežno uštinete kožu na dlanu  i pustite je, Ako se koža ne vrati brzo u svoj normalan položaj, nego ostane naborana, to može biti znak dehidracije.

Nivo energije

Umor je jedan od najčešćih znakova da ne pijete dovoljno vode. Kada telu nedostaje tečnosti, ono se mora dodatno naprezati, kako bi obavljalo osnovne funkcije, što može rezultirati iscrpljenošću i manjkom energije.

Ako se osećate umorno, a niste nenaspavani, vrlo je moguće da vam jednostavno nedostaje vode. U težim slučajevima dehidracija može izazvati i pad krvnog pritiska, što može dovesti do vrtoglavice ili čak nesvestice, upozorila je dr Avel.

Kada se pojave ovakvi simptomi, važno je reagovati odmah. U većini slučajeva blaga do umerena dehidracija rešava se povećanim unosom tečnosti. Ipak, kod težih oblika dehidracije ili kod osetljivih grupa, poput male dece i starijih osoba, može biti potrebna lekarska pomoć, istakla je.