Kako manjak sna utiče na organizam? – nosi niz posledica po telo i psihu

Anksioznost i poremećaji sna

Nedostatak sna često je usko povezan s anksioznošću. Prema rečima dr Pikok, između ova dva problema može se razviti začarani krug: loš san podstiče anksioznost, dok anksioznost dodatno otežava uspavljivanje.

Mozak ostaje preopterećen brigama i stalno je u stanju pripravnosti, što otežava opuštanje i kvalitetan san, ističe ona.

Takvo stanje može smanjiti emocionalnu stabilnost i otežati uživanje u svakodnevnim prijatnim trenucima.

Poremećaji menstrualnog ciklusa

Stručnjakinja za spavanje dr Katarina Lederle upozorava da hronični manjak sna može imati ozbiljne posledice po žensko zdravlje, posebno kada je reč o menstrualnom ciklusu.

Nedostatak sna povećava nivo hormona TSH, koji utiče na rad štitne žlezde. Povišene vrednosti ovog hormona mogu dovesti do poremećaja ciklusa, izostanka ovulacije, pa čak i do amenoreje ili učestalih spontanih pobačaja, navodi dr Lederle.

Gojaznost i pad produktivnosti

Osim navedenog, manjak sna može doprineti povećanju telesne težine, slabijoj koncentraciji i smanjenoj radnoj efikasnosti. Upravo zbog toga stručnjaci savetuju da san ne treba zanemarivati i da on ne sme biti poslednja stavka na listi prioriteta.