Aktuelno

Istraživanje potvrdilo da zdrav način života može da spreči depresiju

Pixabay

Vođenje zdravog načina života dugo je povezivano sa fizičkim zdravljem, a nedavno istraživanje je potvrdilo da utiče i na mentalno, navodi agencija Sinhua.

Sedam faktora zdravog načina života, koji uključuju umerenu konzumaciju alkohola, zdravu ishranu, redovnu fizičku aktivnost, adekvatan san, uzdržavanje od pušenja, izbegavanje dugog sedenja i često održavanje kontakata sa drugima, povezani su sa manjim rizikom od depresije, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisu Nature mental health.

Istraživanje je zajednički sproveo međunarodni tim naučnika sa više instituta, uključujući kineski Univerzitet Fudan i britanski Univerzitet Kembridž.

Tim je identifikovao sedam faktora zdravog načina života analizom podataka prikupljenih od gotovo 290.000 osoba iz velike biomedicinske baze podataka Ju-Kej Biobank, javlja Beta.

Prema nalazima istraživanja, među sedam faktora, spavanje od sedam do devet sati noću ima najznačajniji uticaj, budući da smanjuje rizik od depresije za 22%.

Odmah iza je uzdržavanje od pušenja, što smanjuje rizik za 20%, a zatim često održavanje kontakata sa drugima, koje smanjuje rizik za 18%.

Bavljenje redovnom fizičkom aktivnošću smanjuje rizik za 14%, kratka do umerena dužina sedenja za 13%, umereno konzumiranje alkohola za 11% i zdrava ishrana za 6%.

Istraživanje je takođe pokazalo da struktura mozga i imunometabolički i genetski mehanizmi mogu da objasne vezu između načina života i depresije.

Autori studije navode da „nalazi sugerišu da bi vođenje zdravog načina života moglo da pomogne u sprečavanju depresije“.

Related Topics:lečenje depresije zdrav način života

Up Next

Kako dekorisati enterijer u stilu sedamdesetih?

Don't Miss

Hitno saopštenje RTS: „Napadnuti smo“

Click to comment

Aktuelno

„Prevarila me je sa 20 frajera“ – Rita Ora na udaru kritika nakon raspada veze

Printskrin IG

Pevačica Rita Ora udata je za reditelja i glumca Taiku Vaititija, a pre njega su je američki mediji spajali s reperima i bratom slavne Kim Kardašijan.

Britanska pevačica šiptarskog porekla Rita Ora jedna je od najpopularnijih pevačica.

Pre dva meseca je dospela u centar pažnje nakon što je uhvaćena na finalu Svetskog prvenstva u ragbiju dok je pratila meč uz srpskog tenisera Novaka Đokovića, a sada je na društvenim mrežama aktuelan njen ljubavni život.

Rita je udata za Taiku Vaititija, reditelja koji je u Marvelovim „Osvetnicima“ davao glas Korgu, koji joj je i pravio društvo u nedavnoj poseti samoproglašenom Kosovu, a sada svi pričaju o njenom bivšem momku, s kojim je bila 2012. godine. U pitanju je Rob Kardašijan, brat slavne Kim Kardašijan.

: Printskrin IG RIta Ora

: Printskrin IG RIta Ora

Mediji prenose da su bili oko dva meseca u vezi, ali su je krili „kako bi ona mogla bez medijske pompe da gradi svoju karijeru“, ali svi pamte tvit koji je Kardašijan objavio nakon raskida.

Rob je tada u tvitu, koji je obrisao posle pola sata, napisao da ga je „za kratko vreme prevarila sa 20 muškaraca“.

„Prevarila me je s 20 tipova dok smo bili zajedno. Kad je žena, koja je toliko zauzeta otpočinjanjem karijere stigla da bude s toliko njih? I to dok smo bili u vezi? Gadi mi se“, napisao je Rob u sada obrisanom tvitu, preneo je Dejli Mejl.

Još jedan njen odnos koji je privukao pažnju bio je onaj sa reperom Asapom Rokijem, koji sada sa Rijanom ima dvoje dece, i koji je u pesmi „Better Things“ iz 2015. brutalno izvređao Ritu sa kojom je varao tadašnju devojku.

Rita je navodno bila u emotivnim vezama i sa Kelvinom Harisom, pevačem Brunom Marsom, rokerom Travisom Barkerom koji je oženjen Kortni Kardašijan, glumcem Endrjuom Garfildom i sinom Tomija Hilfigera, reperom Rikijem Hilom.