Povežite se sa nama

LifeStyle

Dijeta Kristijana Ronalda

Objavljeno

on

Foto: Pexels

Kristijano Ronaldo živi na poseban način, a njegova dijeta je, poput fudbalskih veština, vrlo specifična.

Kako prenosi hrvatski portal Index.hr, on isključivo unosi u sebe najkvalitetnije prehrambene namirnice, a pritom jede 6 manjih obroka dnevno.

Čuveni portugalski fudbaler, koji se sa reprezentacijom nalazi na Evropskom prvenstvu na kome brane titulu, posle doručka – dvaput ruča, potom sledi manja popodnevna užina, na kraju dana – dve večere!

Fudbalski as za doručak najviše voli da jede dve stvari, i to u kombinaciji, kvalitetnu šunku i sir, koji uopšte nije masan.

Kada na red dođe ručak, bilo prvi ili drugi, na meniju su mu neke od sledećih namirnica: riba, pileće meso, salate i, nekako neizbežne, masline.

Užine su različite, u zavisnosti od njegovih poslovnih, fudbalskih obaveza, pa su zasnovane ili na voću, ili na tostu,  na koji stavi namaz od avokada.

Za oba večernja obroka isključivo koristi povrće kome doda ili meso, ili ribu.

Ronaldo može da jede picu isključivo jednom nedeljno, ili ređe. A posle tog užitka, obavezno uradi 500 trbušnjaka.

Kako ne koristi gazirana pića, ali ni prerađevine, alkohol, smrznutu hranu i slatkiše, i ne treba da čudi što, uz izuzetnu posvećenost treninzima, ima samo 7 % telesnih masti.

Važan faktor u Portugalčevom psihofizičkom oporavku od vrhunskih napora je spavanje u ciklusima od 90 minuta.

Nastavi sa čitanjem
Sponzorisano Girl with a jacket
Ostavi komentar

Ostavi komentar

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

LifeStyle

7 stvari koje ne treba nikom nikad da objašnjavate

Objavljeno

on

Foto: Unsplash

Zbog izgleda ili mesta u kom ste odlučili da živite, kao i to što niste u vezi ne treba da nekom objašnjavate. U pitanju je vaš život – vaša stvar.

1. Za svoju ljubavnu vezu

Samo vi možete da odlučite kakva veza će vas usrećiti. Ne dopustite nikome da kontroliše vaš ljubavni život. Sledite svoje srce i svoje instinkte, to bolje znate nego iko drugi.

2. Zato što niste u vezi

Nikome ne treba pritisak porodice i prijatelja zato što ste (još) sami. Možda vam je i samima teško zbog tog statusa, a možda baš uživate u samoći i slobodi i pronalasku onoga što vas čini srećnim. Upoznajte sebe bolje, istražujte život, radite ono što volite i ne dopuštajte nikome da vam stvara pritisak zbog toga.

3. Zato što se ne slažete s nečim

U svakom društvu postoji neko ko misli da je uvek u pravu i da je samo njihovo mišljenje najispravnije. Ne morate da se osećate loše zato što mislite drugačije. Vaši stavovi sigurno imaju dobro objašnjenje i zato, neka se i vaš glas čuje.

4. Zato što ste završili prijateljstvo

Prijateljstva mogu da se različito razvijaju. Ako je vaše postalo toksično iz bilo kojeg razloga, nemate obavezu da se družite s tom osobom ako ne želite. Takođe, ne morate da osećate ni pritisak da s nekim postanete dobri, ako vam se ta osoba ne sviđa, bez obzira što drugi govore.

5. Zbog svog izgleda

Vi ste vlasnik svog tela. Ako želite da imate roze kosu, tetovažu, šminku, bez šminke, odluka je na vama. Izgled je deo vašeg identiteta, a na drugima je da vas prihvate ili ne.

6. Zbog mesta u kojemu živite

Pokušajte da ne dopustite tzv. urbani rasizam na sebi. Ako volite manja mesta i živite u njemu ili veća ili selo, to je vaš životni izbor koji vas čini srećnim. Drugi nemaju pravo da zadiru u taj deo vašeg života.

7. Zbog svoje karijere

Imate pravo da radite šta god hoćete i želite u svom životu u poslovnom i profesionalnom smislu. Radite na sebi, usavršavajte se, budite bolja verzija sebe nego juče, i reultati će biti vidljiviji nego pre. Sledite svoje snove, i saznajte šta je to što Vas motiviše i inspiriše.

Nastavi sa čitanjem

Sponzorisano

Sponzorisano

  • Amazonija

Oznake

Istaknuto na YouTube

turistička agencija VOS TRAVEL

U trendu