Deset namirnica za pušače: Uz njih se lakše diše i manje kašlje

Pušači su najčešće žrtve raka pluća i zbog te svoje loše navike moraju više da paze na svoje zdravlje, a postoji određena hrana koja može pomoći u ‘čišćenju pluća’ i koja blagotvorno deluje na taj važan organ, piše 24sata.hr.

Istraživanja pokazuju kako nastanku raka najčešće prethode brojne ranije infekcije, hronični bronhitis i naravno dugotrajno uživanje u nezdravoj navici konzumiranja cigareta.

Ako ne možete da prestanete da pušite ili barem smanjite broj cigareta, svakako bi trebalo da više vodite računa da druge životne navike učinite zdravijima te tako barem malo umanjite štetu od pušenja. To možete učiniti usvajanjem redovnih navika fizičke vežbe, kao i zdrave ishrane.

Stručnjaci su izdvojili ovih 10 namirnica koje imaju blagotvorni efekat na pluća te ih na neki način ‘čiste’:

1. Grejpfrut

Konzumiranje jednog do četiri grejpa nedeljno smanjuje šansu od raka respiratornih organa.

2. Brazilski oraščići

Brazilski oraščići bogati su selenom i vitaminom E i smanjuju rizik od raka pluća.

3. Luk

Antioksidansi prisutni u luku čiste pluća od toksina izazvanih pušenjem.

4. Voda

Pijte osam čaša vode dnevno.

5. Sok od šargarepe

Popijte 300ml soka od šargarepe dok doručkujete. Ovaj sok pomaže alkalizovanju organizma.

6. Đumbir

Đumbir pomaže u uklanjanju sluzi koja nastaje unošenjem mlečnih proizvoda, pšenice i soje.
Takođe sadrži i antioksidanse koji će ukloniti toksine izazvane pušenjem.

7. Biljni čaj

Biljni čaj će pokrenuti vaša creva da ‘se reše’ toksina.

8. Sok od brusnice

Pijte svakog dana 400ml soka od brusnice pre odlaska na spavanje. Ovaj sok eliminiše bakterije u plućima koje izazivaju infekcije.

9. Sok od ananasa

Pijte 300 ml ceđenog soka od ananasa jer sadrži antioksidanse koji su korisni za naš respiratorni sistem.

10. Topla voda i limun

Iscedite dva limuna u toplu vodu i popijte pre doručka.

***Podsetimo svakako da je pušenje štetno po zdravlje i može biti uzročnik mnogih oboljenja.

- Advertisement -