Da li preskačete obroke leti? – nutricionistkinja otkriva šta bi trebalo da jedete tokom velikih vrućina

Sigurno ste primetili da tokom letnjih vrućina nemamo isti apetit kao u hladnijim danima. Da li je to normalno i da li preskakanje obroka leti može biti štetno po organizam, otkrila je u „Jutru“ na TV Prva nutricionistkinja Maja Aleksić.

Za početak, Maja Aleksić ističe kako je leti, tokom velikih vrućina, važna hidracija, odnosno dovoljan unos tečnosti, a isto tako je važna i ishrana i to da ne preskačemo obroke.

Svakako da to nije dobro, pre svega jer može da se odražava na naš organizam u vidu toga da imamo usporen metabolizam, odnosno da time usporavamo samo funkcionisanje našeg organizma i varenje upravo te hrane,  kaže Maja Aleksić, dodajući da takođe može kasnije doći i do prejedanja.

Kada je reč o odabiru namirnica koje treba jesti tokom velikih vrućina, ističe one koje sadrže dosta vode.

Krastavac, salate, rukola, čeri. Možemo da koristimo i matovilac, bejbi spanać… Generalno nam je važno da osnova u našoj ishrani budu naravno vlakna i proteini, navela je ona