Aktivnosti koje čuvaju krvne sudove

Najnoviji podaci govore da oko 150 ljudi dnevno umire od kardiovaskularnih bolesti u Srbiji, dok će 60-65 ljudi dobiti infarkt, a od toga četvrtina ga neće preživeti.

Čak 80 odsto srčanih problema u Srbiji moglo bi da bude sprečeno.

Koje vežbe pomažu u regulisanju lošeh holesterola i koliko je zapravo dovoljno?

Fitnes instruktor Milan Zarić za TV Prva otkriva o kojim vežbama je reč.

Aerobne vežbe su one koje najbolje za osobe sa visokim lopim holesterolom i nizak dobar holesterol. Reč je o vežbama pri kojima puls nije previše visok. Najbolja ilustracija je da prilikom takvih vežbi možete da govorite, poput brzog hoda, voženje bicikle. I ovo je nauka potvrdila, rekao je on.

Na pitanje koliko često je potrebno da bi se videli prvi rezultati instruktor ističe da je uspeh individualan, ali da je od šest do osam nedelje vreme kad mogu da se ičekuju prvi rezultati.