Naučnici razbili jedan od najvećih mitova o kafi: Ljudi često nisu toga svesni

EEG nam omogućava da vidimo ne samo da li osoba spava, već i kako spava njen mozak, rekla je profesorka Donata Kurpas.

Zaključci istraživanja ukazuju na to da bi svako ko želi da poboljša kvalitet sna trebalo da svom organizmu ostavi dovoljno vremena da potpuno metaboliše sav uneseni kofein pre večeri.

Kofein nije ni dobar ni loš, kaže Kurpas.

To je biološki aktivna supstanca čiji efekti zavise od doze, doba dana, uzrasta, načina života, kvaliteta sna, nivoa stresa i individualne osetljivosti.

Za neke ljude jutarnja kafa može biti podjednako rizična, kao što je za druge kafa neposredno pred spavanje.

Kvantitativna EEG analiza otkriva suptilnije promene, poput smanjene aktivnosti sporih moždanih talasa, što je važan pokazatelj dubine sna i njegovog regenerativnog efekta, istakla je Donata Kurpas, upozoravajući da takvi efekti mogu proći neprimećeno kod ljudi koji pogrešno veruju da su se dobro naspavali.