Kardiolozi apeluju: Uobičajena navika povećava rizik od srčanih bolesti

Stručnjaci: Srce najbolje radi kada se telo kreće

Oba stručnjaka dodaju da dugotrajno sedenje usporava metabolizam i smanjuje aktivnost enzima, koji razgrađuju masti.

Kada sedimo satima, protok krvi postaje lošiji, a nivo šećera, holesterola i krvnog pritiska raste, što povećava rizik od razvoja srčanih oboljenja, objašnjava dr Dos. Dr Šah dodaje da sedentarni način života često dovodi do povećanja telesne težine i pojave dijabetesa tipa 2, koji je usko povezan sa povećanim rizikom od srčanih oboljenja.

Iako redovno vežbanje ima brojne koristi, stručnjaci upozoravaju da jedan intenzivan trening dnevno ne može u potpunosti poništiti štetne efekte dužeg sedenja.

Naravno, vežbanje je dobro, ali samo delimično smanjuje rizik, kaže dr Šah.

Dr Dos dodaje analogiju: Ako pušite cigaretu ujutru i jedete zdravo ostatak dana, to ne briše štetu od cigarete. Isto tako, ako vežbate sat vremena i ostatak dana provedete sedeći, neke od koristi vežbanja se gube.

Srce najbolje funkcioniše kada je telo u pokretu. Nisu samo veliki pokreti ono što održava srce zdravim, već mali, dosledni koraci tokom dana, zaključio je dr Dos.