Jedite ove namirnice ako želite da smršate – ubrzavaju metabolizam
Ivana S.
Objavljeno 16/12/2024
Ishrana igra ključnu ulogu u svakom aspektu zdravlja, uključujući metaboličke procese koji pomažu u gubitku težine
Određeni prehrambeni proizvodi mogu usporiti metabolizam i otežati postizanje ciljeva gubitka težine. Međutim, dobra vest je da određene namirnice sadrže jedinjenja koja mogu ubrzati metabolizam, regulisati apetit i pomoći bržem sagorevanju masti.
Prema rečima nutricioniste Krutiki Nanavati, redovnim uključivanjem određenih namirnica u ishranu možete podržati svoje zdravlje i ciljeve gubitka težine.
Borovnice su izuzetno korisne za zdravlje, a ističu se po velikom sadržaju antioksidanata i jedinstvenoj sposobnosti da smanje apsorpciju masti.
Ova vrsta voća sadrži pektin, vlakno koje se vezuje za dijetetske masti u probavnom sistemu, objašnjava Nanavati za She Finds.
Redovnom konzumacijom borovnica može se smanjiti štetna mast, koja se skladišti oko unutrašnjih organa.
Pored borovnica, orašasti plodovi i semenke su odličan izbor za užinu, a po svojstvima se izdvajaju semenke bundeve. Bogate su magnezijumom, koji pomaže u povećanju energije i smanjenju insulinske rezistencije, što je ključno u procesu sagorevanja masti.
Sadrže arginin, aminokiselinu koja poboljšava protok krvi i oporavak mišića, što doprinosi mršavijoj liniji, tvrdi nutricionista.
Avokado je takođe superhrana bogata mononezasićenim mastima, koje aktiviraju enzime za sagorevanje masti i podržavaju hormonsku ravnotežu.
Oni pomažu u razgradnji uskladištene masti podržavajući hormone poput leptina, koji regulišu glad i metabolizam, rekao je Nanavati.
Nutricionisti upozorili – Koju hranu treba izbegavati tokom praznika?
