Strana na kojoj spavate može imati uticaj na kvalitet sna i jačanje mozga
Ivan B.
Objavljeno 10/12/2023
Većina ljudi ima određeni položaj u kojem spava i koji mu najviše odgovara, ne razmišljajući da li je on zapravo dobar ili ne, te da li utiče na kvalitet sna i na opšte zdravlje.
Prema britanskoj neuronaučnici Tari Svart, jedan način spavanja je ipak bolji od ostalih. Prema njenim tvrdnjama postoji velika povezanost između položaja spavanja i zdravlja mozga.
Prema Tari, glavne stvari za dobar san uključuju redovno spavanje i buđenje, magnezijum i malo aromaterapije. Međutim, jedan trik se posebno izdvaja, a navodno doprinosi zdravlju i jačanju mozga – spavanje na boku.
Prema njenim rečima, spavanje na boku ima veliku ulogu u čišćenju mozga od toksina, tokom noći. Takođe, neka istraživanja su pokazala da spavanje na desnoj strani najbolje doprinosi ovom procesu „čišćenja“.
Jedna studija iz 2020. objavljena u časopisu Brain Sciences, na primer, došla je do zaključka da je za mozak najučinkovitiji desni bočni položaj, jer ga odlikuje veće ispiranje „moždanog otpada“, u poređenju sa ležanjem na leđima ili stomaku.
Rezultati istraživanja pokazali su da bi usvajanje ovog položaja moglo biti od velikog značaja za zdravlje mozga u procesu starenja, te takođe može biti korisno kao preventivna mera protiv neurodegenerativnih bolesti poput Alchajmerove.
– Zanimljivo je da je spavanje na boku već najpopularniji položaj kod ljudi i većine životinja, čak i u divljini, i čini se da smo ga prilagodili kako bismo najučinkovitije očistili mozak od metaboličkih otpadnih materija koje su se nakupile dok smo budni – tvrdi autorka studije, danska neuronaučnica dr. sc. Maiken Nedergard.
Zanimljivo je da spavanje na boku takođe može smanjiti hrkanje, prenosi sajt Novosti.
(b.i)
Popularno sad
Svideće vam se
