Zbog nekih navika brže starimo – šta od ovoga možemo promeniti?!
Ivan B.
Objavljeno 08/01/2022
Neke od stvari i navika koje radimo svakodnevno mogu loše uticati na naš život i njegov tok – tako starimo brže, a maltretiramo svoj organizam
Ako ste ljuti, nervozni i nezadovoljni sve vreme – to svakao utiče na vaš izgled. Studija kaže da kada su hormoni stresa van ravnoteže i pod uticajem hroničnog stresa, to može da ubrza starenje ćelija, a potencijalno i da poveća rizik od Alchajmerove bolesti.
Samoća – Ljudi koji se izoluju od drugih skloniji su kognitivnim otklonima. Druženje sa ljudima je oblik vežbanja mozga koji pomaže stimulisnju mozga. Socijalno okruženje u kome živimo je vrlo važno, zato treba ostati društveno povezan sa vršnjacima i porodicom.
Ukoliko ležete kasno u krevet, nedovoljno spavate, kao i preskačete san tokom noći znatno možete ošteti svoj organizam i naneti štetu mozgu.
Tokom noćnog odmora organizam uklanja mrtve ćelije mozga i krvi i čisti puteve za nove sinapse, tako da nove ćelije mogu da zamene istrošene. I dermatolozi preporučuju adekvatan san, da bi se izbgli štetni efekti nespavanja, crni kolutovi oko očiju, dehidrirana koža i dublje bore.
Nespavanje noću može da poveća rizik od metaboličkog sindroma i ranije smrti.
Pušenje može da izazove očigledne znake starenja oštećujući nekoliko delova tela: pluća, kožu, zube. Ljudi skupljaju usta dok uvlače dim cigarete, a taj ponavljajući pokret čini da se oko usta stvaraju dublje, vertikalne bore.
Čak i ako ne pušite, izloženost duvanskom dimu može da utiče na starejne. Pušenje povećava nivo slobodnih radikala u koži koji razaraju molekule oko sebe.
Popularno sad
Svideće vam se
