Patite od glavobolje u letnjim meseci? Evo šta možete da uradite kako bi je sprečili.
Glavobolja izazvana toplotom nastaje kada izlaganje visokim temperaturama prevaziđe sposobnost tela da efikasno reguliše sopstvenu temperaturu.
Ovo može biti rezultat dužeg izlaganja toploti, naporne fizičke aktivnosti na visokim temperaturama ili provođenja vremena u okruženjima kao što su saune.
Kako pomoći prolazniku kojem je pozlilo na ulici od vrućine
Prema zdravstvenim stručnjacima, prekomerna toplota zaista može izazvati glavobolju. Međutim, reakcija tela na toplotu takođe može doprineti razvoju glavobolje.
Faktori kao što su dehidracija, odsjaj od sunca, pritisak i vlaga u vazduhu mogu pogoršati glavobolju uzrokovanu toplotom. Dehidracija igra posebno važnu ulogu, jer je telu potrebno više tečnosti da nadoknadi gubitak znoja u vrućem vremenu.
Simptomi se mogu manifestovati različito, a uključuju mučninu, vrtoglavicu, grčeve, nesvesticu, hladnu kožu, kao i upornu žeđ.
foto: pixabay
Šta možete učiniti da se ovo ne dogodi? Pre svega, ograničite izlaganje na otvorenom. Pijte puno vode da sprečite dehidraciju. Izaberite odgovarajuću odeću – lagane i prozračne komade.
Konzumirajte napitke bogate elektrolitima da biste rehidrirali. Obratite pažnju na ishranu i jedite hranu bogatu vodom. Pored upotrebe kreme sa zaštitnim faktorom, možete koristiti i hladne obloge za snižavanje temperature i ublažavanje simptoma glavobolje, prenosi klix.ba.
