Da li ste znali da je nedelja, osim ponedeljka, najomraženiji dan u sedmici? Statistike pokazuju da čak tri četvrtine ljudi boluje od sindroma „nedeljna tuga“ izazvanog završetkom vikenda i početkom radne nedelje. Ali, olakšaćete simptome ako nedeljom uradite sledećih nekoliko stvari.
Ne ostajte predugo u krevetu – Odredite vreme ustajanja i držite ga se, u suprotnom, izležavaćete se gledajući TV i proći će vam dan zbog čega ćete biti besni na sebe.
Druženje u prirodi – Zakažite druženje sa prijateljima ili organizujte neku drugu prijatnu aktivnost. Vežbajte, tako ćete se osećati zdravije i korisnije. Kad je vreme lepo, šetajte, provedite bar pola sata u obližnjem parku, dokazano je da nas i desetominutno gledanje u prirodu smiruje i puni pozitivnom energijom.
Ne gledajte serije do kasno u noć – Napišite listu od tri stvari kojima se radujete u nastupajućoj nedelji jer nas primećivanje lepih stvari čini srećnijim, a neretko ih uzimamo zdravo za gotovo. Takođe, izbegnite zamku da uveče ostanete uz serije do kasno u noć jer ćete tako ponedeljak dočekati razdražljivi i umorni.
(B.I)
