Ilja Jefimčuk (36) se nije profesionalno bavio bodibildingom, ali je bio izuzetno popularan
Ilija Jefimčuk, poznati bodibilder iz Češke beloruskog porekla, iznenada je preminuo u 36. godini,
Bio je visok 1,82 metra i težak 150 kilograma. Popularni Golem, sa 63,5 cm obimom bicepsa i grudi od 155 cm, vrlo brzo je skrenuo pažnju na sebe. Zabeležio je neverovatne lične rekorde u benč presu (270 kilograma), mrtvom dizanju (315 kilograma) i čučnjevima (315).
Zbog količine hrane koju je svakodnevno jeo zvali su ga „mutant“, a dnevno je unosio i do 16.500 kalorija dnevno uz ishranu od sedam obroka.
Dnevna ishrana Ilije Golema
- Prvi obrok: 300 grama ovsenih pahuljica.
- Drugi obrok: 3 tanjira sušija od po 36 komada (1600 grama pirinča, 800 grama lososa).
- Treći obrok: 1300 grama junećeg mesa i palačinke sa sladoledom.
- Četvrti obrok: 500 grama pirinča, maslina, omega 3 i plus činija sveže testenine.
- Peti obrok: 200 grama sira i 300 grama testenine.
- Šesti obrok: Još 1300 grama govedine i 700 grama svežeg sira ili rikote.
- Sedmi obrok: 14 ovsenih palačinki sa javorovim sirupom.
Ilja se nije profesionalno bavio bodibildingom, ali je u današnje vreme društvenih mreža bio jako popularan.
Interesantno da je u kratkom vremenskom periodu on treći bodibilder koji je preminuo, posle Brazilca Antonia Souze (26) koji je umro tokom takmičenja i Engleza Nila Karija (34), kome su presudili steroidi i kokain.
FOTO – SCREENSHOT/YOUTUBE
