Ovu hranu treba da jedete svakog dana jer održava um bistrim
Ljiljana Z.
Objavljeno 15/07/2024
Konzumacija povrća može pozitivno da utiče na smanjenje rizika od raznih bolesti.
Lekari i naučnici neumorno traže načine za prevenciju demencije kod starijih osoba, a doktorka Keli Kara sa Univerziteta Tafts u SAD-u kaže da je prvi korak pravilna ishrana.
Ona ističe da je posebno važna hrana koju možemo naći na svakoj pijaci, pa i u svakoj prodavnici.
Recept za napitak koji snižava šećer u krvi
– Kumulativni efekat ishrane tokom vremena povezan je sa razvojem naših kognitivnih sposobnosti – rekla je doktorka.
Prema njenim rečima, supstance koje su zdrave za mozak nalaze se u svežem zelenom povrću. Stoga podstiče ljude da konzumiraju ovu hranu svaki dan.
– Sveže zeleno povrće pomaže da se očuva bistar um čak i u kasnijoj dobi. Mozak odraslih koji jedu takvu hranu biće kao kod 18-godišnjaka – slikovito je objasnila.
Pored povrća, doktroka savetuje konzumaciju mahunarki i pasulja, svežeg voća i integralnih žitarica.
