Ovo su znakovi da nešto nije u redu sa vašim srcem: Ne smete da ih zanemarite

Nesvestica ili osećaj slabosti, naročito kada su praćeni jakim lupanjem srca, mogu da ukazuju na ozbiljne poremećaje srčanog ritma.

U tom slučaju reč je o tzv srčanoj sinkopi. Ako se ovakvi simptomi javljaju bez jasnog razloga, potrebno je hitno potražiti lekarsku pomoć, jer stanje može biti opasno.

Ako primetite ubrzan i nepravilan puls, naročito ako se to događa prvi put, to može da bude znak atrijalne fibrilacije. Reč je o najčešćem poremećaju srčanog ritma, koji značajno povećava rizik od moždanog udara.

Proverite puls na zglobu ili vratu – ako osetite nepravilnosti, obratite se lekaru.

Kada odmah potražiti pomoć?

Dr Sud naglašava da je neophodno hitno otići lekaru u sledećim situacijama:

• Ako osetite jak bol u grudima, koja se širi prema ruci, vratu ili vilici
• Ako imate palpitacije praćene nesvesticom ili nedostatkom daha
• Ako vam noge naglo nateknu, a teško dišete
• Ako srce nepravilno lupa, a stanje ne prolazi.

U svim tim slučajevima postoji mogućnost srčanog udara, teške aritmije ili zastoja srca. Brza reakcija može da spreči trajna oštećenja ili čak spasi život.

Kako čuvati zdravlje srca?

Zdravlje srca najbolje se održava kroz svakodnevne, jednostavne navike. Ishrana treba da bude bogata svežim voćem, povrćem, integralnim žitaricama, ribom i orašastim plodovima.

Hranu s visokim sadržajem zasićenih masti, soli i šećera treba izbegavati, jer podiže krvni pritisak i holesterol.

Fizička aktivnost je neizostavna. Preporučuje se najmanje trideset minuta umerene aktivnosti – poput brzog hodanja, vožnje bicikla ili plivanja – većinu dana u nedelji. Time se jača srce i održava telesna težina pod kontrolom.

Pušenje treba potpuno izbegavati, jer oštećuje krvne sudove, a s alkoholom treba biti umeren. Važno je i naučiti kako se nositi sa stresom. Tehnike opuštanja, kvalitetan san i svakodnevne rutine pomažu srcu da ostane snažno i otporno.

Ne zaboravite ni na redovne lekarske preglede. Praćenje krvnog pritiska, holesterola i šećera u krvi omogućava rano otkrivanje problema i sprečava ozbiljne komplikacije.