Održavanje optimalnog zdravlja srca retko se čini jednostavnim. Međutim, postoji nešto jednostavno što možemo učiniti da poboljšamo svoje kardiovaskularne funkcije i smanjimo rizik od srčanog udara
Kardiolog dr Edvard Fišer otkrio je jednostavnu naviku koju praktikuje svaki dan kako bi poboljšao i održao zdravlje svog srca.
Preporučuje učestale postupne vežbe.
Šta to tačno znači?
Tražite male prilike za redovnu fizičku aktivnost, koju ne morate da obavljate u teretani ili s trenerom, rekao je za Parade.
To može biti nešto jednostavno, biranje stepenica umesto lifta, parkiranje dalje od mesta na koje idemo i odlazak u šetnju.
Prema asocijaciji, manje sedenja i više fizičke aktivnosti, pa čak i samo hodanje, jedan su od najboljih načina da održimo svoje telo zdravim i oslobodimo se stresa.
To ne samo da može smanjiti rizik od srčanih bolesti, nego i da poboljša raspoloženje, poveća energiju i poboljša kvalitet sna.
- Advertisement -
