Nisu sve banane iste, samo su sa ovim šarama zdravije od ostalih
Ivana S.
Objavljeno 08/12/2022
Pošto banane nisu iste, trebalo bi da znate i koje imaju veću vrednost.
Banane sadrže kalcijum, vitamin A, B, C, magnezijum, vlakna. I što više tačaka na sebi ima, to su njene prednosti veće.
Nekada je odlična zamena za doručak i nakon što ih pojedemo dugo osećamo sitost, ali to nije jedina prednost ovog voća. Nova saznanja govore o mnogim drugim prednostima banana koje će vas iznenaditi.
Ovo su neke prednosti konzumiranja dve banane dnevno:
Niži pritisak – Kalcijum je poznat po svojoj sposobnosti da snizi krvni pritisak, a to čini balansirajući efekte soli u telu.
Dobro je za srce – Kalcijum, vitamin C i B6 su odlični za zdravlje srca. Konzumiranje samo 4.069 mg kalcijuma dnevno direktno je povezano sa 49 % manjim rizikom od srčanih oboljenja.
Dobro je za probavu – Banane su odlična hrana za poboljšanje probave. Pomažu u borbi protiv gorušice, loše probave ili zatvora.
I. S.
