Namirnice koje Vam remete pamćenje – uništavaju kognitivne funkcije
Ako želite da ostanete koncentrisani, budni, u dobroj psihičkoj i fizičkoj formi, trebalo bi da izbegavate neke od ovih namirnica ili da ih barem jedete u što manjim količinama.
Kada je reč o hrani, moramo da imamo na umu da postoje sve vrste namirnica, koje su odlični saveznici u borbi protiv prekomerne težine ili koje stimulišu naše kognitivne funkcije, ali važno je biti svestan da postoje i namirnice, koje imaju suprotan učinak na rad našeg mozga.
Namirnice bogate industrijskim šećerom
Industrijski šećer i proizvodi koji ga sadrže, nisu samo loši za Vaše telo, već i za rad Vašeg mozga. Često konzumiranje velikih količina šećera može da stvori niz neuroloških problema, te oslabi Vaše pamćenje. Stoga, preporučuje se smanjen unos industrijskog šćera i slatkiša, a kao zamena se navodi konzumacija svežeg voća.
Prerađeni proteini
Proteini grade vaše mišiće i neophodni su za pravilno funkcioniranje vašeg tela. Prerađeni proteini nalaze se uglavnom u mesnim proizvodima, kao što su salame i kobasice. Za razliku od prirodnih proteina, koji pomažu telu da izoluje nervni sistem, prerađeni proteini čine suprotan učinak na Vaše telo.
Pržena hrana
Pržena hrana, a naručito ona koja se prži u dubokom ulju, može uticati na vaše ponašanje i kognitivnu funkciju, a za to je zaslužan hormon koji uzrokuje hiperaktivnost kod odraslih, ali i kod dece. Pržena i prerađena hrana polako uništavaju nervne ćelije, koje se nalaze u mozgu.
Prerađene namirnice
Baš kao i pržena hrana, prerađena hrana i gotova hrana utiču na vaš nervni sistem. To se odnosi na konzervirarne i polugotove namirnice koje su sve češća pojava u supermarketima. One povećavaju rizik od razvoja degenerativne bolesti mozga u kasnijem životu, kao što je Alchajmerova bolest.
Namirnice koje sadrže mnogo soli
Slana hrana utiče na krvni pritisak i loše deluje na srce. Hrana koja sadrži velike količine soli, odnosno natrijuna, takođe može da utiče na Vaše kognitivne funkcije i naruši Vašu sposobnost razmišljanja. Inače, neki naučnici tvrde da slana hrana utiče i na razvoj Vaše inteligencije.
I. S.