Mozak naglo stari u tri životna doba – Šta možete da uradite da to ublažite?

Baš kao što upravljamo svojim holesterolom mnogo pre nego što izazove srčani udar, usvajanjem promena načina života najmanje 10 godina pre ovih vrhunaca opisanih u studiji, možemo da promenimo svoju budućnost. To je ključna poruka, dodaje Sahakijan.

Ukratko, za zdravlje mozga, moramo delovati sada i planirati unapred.

57. godina i povećanje telesne težine u srednjim godinama

Do 57. godine, mozak počinje da se smanjuje, proces koji počinje već u 30-im godinama. Smanjenje zapremine mozga tada postaje očigledno zbog smanjenja bele mase – mreže nervnih vlakana, koja omogućava komunikaciju između različitih regiona mozga. Jednostavno rečeno, vaš „širokopojasni“ internet se usporava.

Ovaj prirodni pad dodatno pogoršava povećanje telesne težine u srednjim godinama. Dr Sabin Donai, lekarka specijalizovana za dugovečnost, kaže da prekomerna težina utiče na funkciju mozga na više načina. Povezana je sa smanjenim protokom krvi, što smanjuje hranljive materije i esencijalne masti koje su mozgu potrebne, i nakupljanjem otpadnih proizvoda koji se ne uklanjaju.

Telesne masti su takođe zapaljenske. Gojaznost je povezana sa oksidativnim stresom, onim nestabilnim atomima kiseonika koji oštećuju ćelije, uključujući neurone.

Nedavna istraživanja takođe sugerišu da visok holesterol može da poveća rizik od demencije, pa je važno redovno ga proveravati.