Koje su namirnice bogate gvožđem?

Usled nedostatka gvožđa u krvi dolazi do anemije, a gvožđe se može nadoknaditi putem dijetetskih suplemenata, ali i svakodnevnim unosom namirnica bogatih gvožđem

Anemija može nastati usled nedovoljnog unosa gvožđa, smanjene apsorpcije gvožđa tokom promena u vreme trudnoće i dojenja.

Iako je stanje anemije uobičajeno, mnogi ljudi ne znaju da imaju nedostatak gvožđa. Neki od simptoma umerene i teške anemije mogu biti opšti umor, slabost, bleda koža, otežano disanje, vrtoglavica, osećaj peckanja u nogama, hladni dlanovi, ubrzan rad srca i česte glavobolje.

Anemija se može javiti i kod muškaraca i kod žena u bilo kom periodu života. Neki ljudi mogu imati veći rizik od nedostatka gvožđa od drugih, kao što su trudnice, ljudi koji često daju krv i ljudi, koji jedu nezdravu ishranu.

- Advertisement -