Kardiolozi preporučuju: Aktivnost od samo 5 minuta koju treba da uvedete u svoju svakodnevicu
Ivana S.
Objavljeno 13/05/2025
Činjenica je da je hodanje svakog dana zdravo, ali ponekad je dovoljno izdvojiti minimalno vremena kako bismo se brinuli o zdravlju
Na primer, samo pet minuta. Da, samo pet minuta je dovoljno kako biste započeli da živite bolji život i vodite računa o zdravlju celog organizma.
Grupa kardiologa je za portal „Parejd“ (Parade) istakla da kratka fizička aktivnost u trajanju od samo pet minuta može pomoći.
Naravno, ovako kratka aktivnost neće izbrisati negativne posledice sedećeg načina života ili nezdrave ishrane, ali lekari naglašavaju da i male navike mogu imati veliki uticaj ako se praktikuju redovno.
Kao korisnu aktivnost za zdravlje, kardiolozi su za „Parejd“ izdvojili kratku šetnju. Dr Šan Kuršid upozorava na štetnost dugotrajnog sedenja i ističe: Sedeći način života povećava rizik od srčanih bolesti, čak i kod onih koji redovno vežbaju. Smatra da je tokom dana važno pronaći vreme za kraće pokrete, a ne samo za duge treninge.
