Kako da znate kada ste preterali sa kafom?

Mnogi ljudi ne mogu da zamisle početak dana bez kafe. Iako ima brojne pozitivne efekte, ukoliko u toku dana preterate, možete razviti i zavisnost od kofeina.

Prevelika količina kafe može imati i negativne posledice na socijalne interakcije, ali može štetiti srcu ili povećati krvni pritisak. Ukoliko popijete sedam kafa dnevno, u sebe unesete preko 500 mg kofeina, zbog čega se mogu javiti razni problemi.

Simptomi:

nesanica
nervoza, iritiranost i nemir
probavne tegobe
refluks
gorušica
ubrzan puls
glavobolje
često mokrenje i
umor mišića.

Idealna količina kofeina je četiri do pet šoljica dnevno: „Istraživanja pokazuju da ova količina kofeina ne bi trebalo da bude štetna po zdravlje srca, nivo holesterola ili ritam rada srca“, kaže Viktorija Tejlor iz britanskog Udruženja za srce.

I. S.

- Advertisement -