Buđenje usred noći u isto vreme? – ovaj signal nemojte da ignorišete

Razlozi za noćna buđenja su različiti – od stresa i anksioznosti, preko loših navika spavanja, pa sve do zdravstvenih problema. Razumevanje uzroka i posledica ovog fenomena prvi je korak ka pronalaženju efikasnih rešenja i ponovnom uspostavljanju kvalitetnog sna.

Povremeno pomeranje i buđenje tokom noći je prilično uobičajeno, često uzrokovano bukom ili potrebom za odlaskom u toalet. Međutim, ako se to dešava redovno, to može biti znak nečeg ozbiljnijeg.

Lekar Amir Khan otkriva zašto se svake noći budite u isto vreme. U epizodi svog podkasta No Appointment Necessary, objasnio je da uporno buđenje može biti posledica visokog nivoa kortizola, hormona koji se oslobađa kada je telo pod stresom.

Kortizol ima ono što nazivamo dnevnim varijacijama, što znači da se tokom dana menja – njegov nivo je viši ujutru i tokom dana, a zatim noću počinje da opada. Međutim, ako ste stalno pod stresom, ne dolazi do tog pada kortizola koji vam je potreban da biste zaspali. Zato uspavljivanje postaje zaista teško, naveo je.