Ova naizgled bezazlena navika može da vas ugoji za samo šest nedelja

Autor studije Marie-Pierre St-Onge, naučnica za ishranu i osnivač Centra izvrsnosti za istraživanje sna i cirkadijalnog ritma na Univerzitetu Columbia, rekla je da je glavna poruka da dugotrajno smanjenje sna, na trajanje koje se često viđa u opštoj populaciji, dovodi do povećanja težine i rasta obima struka. Dodala je i da se uz manjak sna verovatno istovremeno povećava unos energije i smanjuje potrošnja, što pogoduje debljanju.

Istraživači navode da ranije analize iste grupe učesnika ukazuju i na povećanu insulinsku rezistenciju kod žena s povišenim kardiometaboličkim rizikom, kao i znakove upale srca nakon dugotrajnog blagog manjka sna.

Iako studija ne dokazuje da gubitak sna direktno uzrokuje debljanje kod svake osobe, nalazi sugerišu da bi dovoljno sna, uz pravilnu ishranu i redovnu fizičku aktivnost, moglo pomoći u smanjenju rizika od gojaznosti, dijabetesa tipa 2 i srčanih bolesti.