Pomozite telu da lakše podnese visoke temperature: 10 vrsta voća za bolju hidrataciju

Stručnjaci navode da ove namirnice, osim vode, sadrže vitamine, minerale, vlakna i antioksidanse, koji pozitivno deluju na ceo organizam.

Među voćem i namirnicama, koje se izdvajaju po visokom udelu vode nalaze se:

– Krastavac

– Paradajz

– Lubenica

– Jagode

– Grejp

– Dinja

– Breskve

– Brusnice

– Ananas

– Maline.

Krastavci i paradajz sadrže i preko 90 odsto vode, dok su lubenica, jagode i grejp takođe među najbogatijim izvorima hidratacije. Ostalo voće sa liste dodatno doprinosi unosu tečnosti i važnih nutrijenata.

Redovan unos ovih namirnica može pomoći telu da lakše podnese visoke temperature i ostane hidrirano tokom dana.