Jedna večernja navika uništava zdravlje mozga: Neurolozi upozoravaju na posledice

Objasnio je da alkohol deluje toksično na moždane ćelije i narušava procese važne za zdravlje neurona.

Dr Džesika Zverling dodaje da dugotrajno i učestalo pijenje može da utiče na delove mozga zadužene za pamćenje, ravnotežu, planiranje i donošenje odluka.

Javlja se nemiran san, češća buđenja i neprijatni snovi

Lekari posebno upozoravaju na večernje ispijanje alkohola, jer ono narušava kvalitet sna. Iako mnogi misle da im čaša vina ili koktel pomažu da zaspu, efekat je kratkotrajan.

Alkohol deluje kao sedativ u prvoj polovini noći, kaže dr Pol E. Bendhajm.

U drugoj polovini noći javlja se nemiran san, češća buđenja i neprijatni snovi, dodaje. Dr Hundal ističe da zbog toga mozak ne prolazi kroz faze dubokog sna, koje su mu potrebne za pravi oporavak i obradu informacija.

Zato neurolozi preporučuju navike, koje podržavaju kvalitetan san i zdravlje mozga. Savetuju odlazak na spavanje u isto vreme svake večeri, laganu šetnju posle večere i manje korišćenja telefona pre spavanja.

Kasnonoćno skrolovanje drži mozak stimulisanim i otežava prelazak u san, upozorava dr Mijan.