Uvrstite ih u ishranu: Ovi mlečni proizvodi mogu smanjiti rizik od raka debelog creva

Rak debelog creva jedan je od najčešćih karcinoma i vodećih uzroka smrti od raka u svetu, a broj obolelih i dalje raste. Procenjuje se da je 2021. zabeleženo više od dva miliona novih slučajeva i oko milion smrtnih ishoda. Zbog toga naučnici sve više istražuju kako svakodnevne navike utiču na rizik od bolesti.

Iako se mle;ni proizvodi najčešće povezuju sa kalcijumom i zdravljem kostiju, njihova uloga u očuvanju zdravlja creva mogla bi biti znatno šira.

Prema lekarima, ovo su mlečni proizvodi, koji mogu smanjiti rizik od raka debelog creva:

Jogurt

Jogurt, naročito jogurt koji sadrži žive aktivne kulture, prema novim istraživanjima povezuje se sa smanjenim rizikom od raka debelog creva, kaže nutricionistkinja Vitni Stjuart za EatingWell. Zahvaljujući fermentaciji, jogurt unosi korisne bakterije, koje pomažu održavanju ravnoteže crevnog mikrobioma. Osim probiotika, bogat je kalcijumom koji štiti ćelije debelog creva od oštećenja.