Doručak koji smanjuje nadutost: Bitan je pravilan izbor namirnica

Gastroenterolog dr Salhab ističe da pravilno odabran doručak može znatno uticati na rad digestivnog sistema i smanjenje nadutosti.

Prema njegovim preporukama, avokado je jedna od ključnih namirnica zbog visokog sadržaja vlakana, koja podstiču rad creva i hrane korisne bakterije. Hleb od kiselog testa lakše se vari od klasičnog, jer prolazi proces fermentacije koji smanjuje opterećenje na probavni sistem.

Kao prirodnu pomoć probavi izdvaja i tropsko voće poput ananasa i papaja, koje sadrži enzime bromelain i papain, važne za razgradnju proteina i lakše varenje hrane.

Među napicima preporučuje čaj od đumbira, poznat po tome što smanjuje gasove i ubrzava pražnjenje želuca, dok se med navodi kao prirodni zaslađivač, koji može imati blagotvoran uticaj na crevnu mikrofloru.