Promena u samo jednoj životnoj navici smanjuje rizik od depresije za 30 odsto

Zamena samo jednog sata gledanja televizije drugim aktivnostima, poput sporta, razonode, šetnje ili sna, može da smanji rizik od razvoja velike depresije. Ako pola sata gledanja televizije zamenite bavljenjem sportom, smanjićete rizik od depresije za 18 odsto. Kod starijih osoba, ova jednostavna promena smanjuje rizik za gotovo 30 odsto.

Slično smanjenje rizika od depresije uočeno je kada je sat vremena gledanja televizije zamenjen snom. Rezultati istraživanja objavljeni su u stručnom časopisu European Psychiatry.

Ovi rezultati podržavaju promovisanje raznovrsnih fizičkih aktivnosti u ovoj starosnoj grupi. Smanjenje vremena provedenog pred televizijom može biti posebno efikasna strategija javnog zdravlja za osobe srednje i starije životne dobi. Iako nisu pronađeni značajni efekti kod mladih odraslih osoba, podsticanje aktivnog načina života ostaje važno, jer rana fizička aktivnost predviđa buduće ponašanje, naveli su autori.