Koje su tri moćne namirnice koje čuvaju mozak i pamćenje? – jedna će vas iznenaditi

• pečurke i alge
• orašaste plodove i
• mlečne proizvode.

Pečurke ili alge imale su najveći učinak, na drugom mestu našli su se mlečni proizvodi i orašasti plodovi, naveli su istraživači, prenosi EatingWell. Pokazalo se da upravo pečurke i alge imaju najjači pozitivan učinak na zdravlje mozga, a slede ih orašasti plodovi i mlečni proizvodi.

Ono što jedemo utiče ne samo na telo, već i na um.

Osim toga, sveže voće imalo je snažnu povezanost s orijentacijom (prepoznavanje mesta i vremena), dok su povrće i orijentacija bili najmanje povezani s drugim kognitivnim funkcijama. Ove veze, prema autorima studije, upućuju na to da određene namirnice mogu direktno podržavati pamćenje i pažnju.

Zaključak istraživanja je da ishrana igra veliku ulogu u očuvanju kognitivnih sposobnosti, naročito kod starijih osoba koje već imaju hronične bolesti. Dodavanje pečuraka, orašastih plodova i mlečnih proizvoda u svakodnevnu ishranu može doprineti boljoj koncentraciji i pamćenju.

Iako studija ne dokazuje uzročno-posledičnu vezu, pruža snažan temelj za buduća istraživanja i podseća da ono što jedemo utiče ne samo na telo, već i na um.