Uvođenje ovih navika ključno je za zdravlje arterija

Dr Ki dodaje da i ishrana bogata prerađenom hranom može povećati rizik od preterane upale.

Kada imate faktore rizika, vaš imuni sistem se aktivira. To može uzrokovati oštećenje unutrašnje obloge vaših arterija, kazao je.

Kardiolozi otkrivaju da je dosledno pridržavanje mediteranske ishrane jedna od najboljih stvari, koje možete učiniti kada je u pitanju sprečavanje upale arterija.

Mediteranska ishrana nije samo trend – to je provjeren, naučno potkrijepljen način zaštite srca i smanjenja upale, ističe dr Ki.

Ovaj plan ishrane inspirisan je tradicionalnim kuhinjama Grčke, Italije i Španije.

Naglašava hranu koju biste trebali da konzumirate u većim količinama u svojim svakodnevnim obrocima poput povrća, voća, žitarica i mahunarki, dobrih masti poput maslinovoga ulja i dobrih proteina. Mediteranska ishrana deluje kao prirodni lek za arterije, jer je bogata vlaknima, antioksidansima i zdravim mastima, objašnjavaju stručnjaci.