Koju hranu morate izbegavati tokom toplotnog talasa?

Ne jedite začinjenu hranu, jer ona može povisiti telesnu temperaturu i izazvati probavne smetnje. Tokom toplotnog talasa takođe je izuzetno važno ostati hidriran.

Kafa, čaj i energetska pića deluju suprotno – kofein može ubrzati rad srca i dodatno pogoršati osećaj nelagodnosti pri visokim temperaturama.

Alkoholna pića mogu izazvati dehidraciju, oslabiti rasuđivanje i povećati rizik od bolesti prouzrokovanih vrućinom. Najbolje je ograničiti ili potpuno izbegavati alkohol, dok traje toplotni talas.

Hrana bogata natrijumom (so) može izazvati zadržavanje tečnosti u organizmu i nadutost, kao i povećati potrebu tela za dodatnim unosom tečnosti.

Takođe, nezdrava i masna hrana može izazvati probavne smetnje i učiniti da se osećate tromo. Zbog toga bi prženu hranu, masno meso i teške deserte trebalo izbegavati tokom najtoplijih dana.