Pijete kafu na prazan stomak? – Izbegavajte ovu naviku, nije najbolja stvar za telo

Odlično je dobiti više energije, ali istraživanja pokazuju da kofein takođe povećava kortizol, čuveni hormon stresa, i u mirovanju i u vremenima velikog stresa. Međutim, za redovne konzumente kafe, ovo povećanje biće manje značajno nego za povremene konzumente kafe. A neki ljudi mogu da budu osetljiviji na pad šećera u krvi nakon što popiju kafu na prazan stomak.

Najjednostavnije rešenje, koje nude stručnjaci jeste da doručkujete pre nego što popijete kafu. Već znamo da ne doručkuju svi, a stručnjaci savetuju da se onda odlučite za hidrolizovane kolagen peptide i date prednost onima koji ne sadrže dodatni šećer (kako ne biste doživeli nagli porast nivoa šećera u krvi). Na ovaj način dobićete neke kalorije kroz aminokiseline i vaš želudac biće bolje zaštićen.

Ako baš morate da pijete kafu na prazan stomak ujutru, kombinujte je sa kolagenom u prahu kako biste ublažili njegov uticaj na hormone i šećer u krvi. Vaša koža i crevni mikrobiom takođe će imati koristi.