Zbog neredovne ishrane, brzog tempa života, pogrešnog izbora namirnica neretko se suočavamo sa lošom probavom.
Međutim uz par namirnica koje već imate kod kuće, ovaj problem možete da rešite.
Pre nego što posegnete za laksativima, pomozite sebi prirodnim stvarima, koje će očistiti vaš sistem za varenje, osloboditi vas neprijatnih gasova i ubrzati varenje.
Topla voda i limun
Iscedite ceo limun u čašu mlake vode i popijte. Ovaj napitak možete da konzumirate i kao preventivnu meru da biste sprečili loše varenje.
Maslinovo ulje i limun
Progutajte kašiku maslinovog ulja, po želji razblaženog prirodnim limunovim sokom. Ovaj“ kućni lek“ za početak varenja najbolje je da konzumirate ujutru ili nekoliko sati nakon obroka.
Soda bikarbona i mlaka voda
Pomešajte pola kašičice sode bikarbone u čašu mlake vode. Ova namirnica je generacijama poznata kao saveznik lošeg varenja, ali je važno napomenuti da treba koristiti samo farmaceutsku sodu bikarbonu bez aluminijuma, koju možete kupiti u apotekama ili prodavnicama zdrave hrane.
Napomena: Ovaj recept se ne preporučuje onima koji pate od čira na želucu.
Takođe, ovi saveti su dobrodošli kada je varenje toliko usporeno da mu je potrebna „spoljna“ pomoć što je pre moguće.
Ali da ne biste upalili crveni alarma u svom telu, ne zaboravite da uključite u svoj dnevni meni:
vodu, probiotike, voće i povrće bogato vlaknima (pasulj, šargarepa, brokoli, bobičasto voće, pomorandže…), integralne žitarice (ječam, smeđi pirinač, ovas…).
I ne zaboravite da se krećete, čak i ako je to samo deset minuta hoda po komšiluku, prenosi zadovoljna.hr.
