5 saveta kako da uživate u slatkišima i da ostanete fit
Jesti ili ne jesti – to je pitanje! Što više hrane i slatkiša ima, mnogi se suočavaju sa svojim najvećim dilemama, posebno pripadnice lepšeg pola.
Žele da oblače svoje omiljene haljine, kao i da i dalje budu fit za odlazak na plažu. Ali, ko da odoli kapkejkovima i slatkim pitama! Šta raditi u takvim situacijama?
Bez brige! To što volite da jedete slatkiše ne znači da ne možete biti vitki.
Evo 5 saveta kako da se „suočite“ sa desertima na najbolji mogući način.
- Izaberite svoj slatkiš
Nemojte da jedete baš svaki desert. Izaberite šta želite da pojedete, i sačuvajte svoj apetit samo za one poslastice kojima nikako ne možete da odolite.
Ukratko, pratite „uzmi ili ostavi“ pravilo. Izaberite male porcije i izaberite samo one slatkše, koji su „obavezni“.
- Slatke alternative
Određeni izvrsni deserti imaju odlične alternative sa manje masti i koje manje goje, a podjednako su ukusne.
Na primer, kolačići sa vanilom su odlični, a za nijansu su laganiji od čokoladnih, dok je smrznuti jogurt bolja opcija, nego sladoled.
- Trenirajte
Ako vežbate redovno, slobodno možete da uzmete i koju kaloriju više. Bićete iznenađeni kako i kratak trening od 30 minuta može da učini čuda za vaše telo.
- Podelite porciju
Jednostavna tajna za fit izgled? Podelite svoju porciju. Izaberite desert – može biti šta god poželite – ali pojedite samo pola! Možete dati drugu polovinu svom prijatelju ili je možda sačuvati za kasnije, ali i ostaviti za neki drugi dan.
- Jutra su važna
Kada se jedu slatkiši prepodne, to je mnogo bolje nego da se jedu uveče. Ono što jedete ujutru brže se svari i manja je verovatnoća da će gojiti, nego nešto što ste pojeli kasno uveče, pa šta god to bilo.