Ljudi koji imaju visok holesterol često moraju da promene način života i prilagode ishranu, što znači da često moraju da smanje konzumaciju određenih namirnica i pića
U idealnom slučaju, ljudi koji imaju problema sa visokim holesterolom u potpunosti bi prestali da konzumiraju ono što im šteti, ali to često nije slučaj, pa čak i manja izloženost može imati zdravstvene koristi.
Dijetetičarka Liza Endruz za Eating Well izdvojila je koje životne navike, koje su direktno povezane sa ishranom, treba da prekinu osobe koje imaju problema sa visokim holesterolom.
Prema Endruz, ključna navika koju treba usvojiti je smanjiti hranu bogatu zasićenim mastima. Prema Eating Well, zasićene masti, koje se nalaze u velikim količinama u crvenom mesu, punomasnim mlečnim proizvodima, puteru i prženoj hrani, podstiču jetru da proizvodi LDL (loš) holesterol, koji može začepiti arterije.
- Advertisement -
