Hrana koju unosimo u svoje telo igra izuzetno veliku ulogu u održavanju zdravlja našeg varenja, a samim tim i našeg ukupnog zdravlja. Kako dijetetičari objašnjavaju, dok unos određenih namirnica može poboljšati zdravlje našeg varenja, neke druge mogu da mu naškode.
Na primer, neke namirnice mogu da izazovu neprijatne gasove i grčeve u stomaku, druge dovode do problema sa opstipacijom, a treće do dijareje. Sve zavisi od količine koju unosimo, ali i kako ove štetne namirnice utiču na varenje.
Upravo zbog toga ističu, koje namirnice treba izbegavati ili bar svesti na minimum.
Ovo uključuje sledeće namirnice:
prženu hranu;
brzu hranu;
agrumi;
veštački zaslađivači;
povrće iz porodice kupusa (kelj, praziluk, brokoli, karfiol);
veoma začinjena hrana i
mleko i mlečni proizvodi.
I. S.
- Advertisement -
