Neretko se dešava da se probudimo sa glavoboljom, iz čista mira
Mogu biti razni uzročnici ovog stanja, a neretko je sa glavoboljom povezan i način ishrane, o čemu je govorila nutricionistkinja Marija Stajić za televiziju Prva.
Kako je istakla, najvažnije je najpre odrediti uzrok glavobolja. Tada se može odrediti terapija ali i ishrana koja je vrlo važna.
Kada imamo glavobolje, telo šalje neke signale, možda je u pitanju ishrana ili nedovoljno sna, unosa vode… U praksi se češće susrećem sa hormonskim glavoboljama, koje češće imaju žene. Zapravo, estrogen dovodi do takvih tegoba posebno nekoliko dana pre menstrualnog ciklusa. Neretko glavobolje mogu da se jave i zbog manjka gvožđa u organizmu. Tada bi trebalo birati hranu bogatu gvožđem, biljnog i životinjskog porekla, meso, jaja i slično. Takođe, uzrok glavobolja može biti gladovanje, rigorozne dijete, nedovoljan unos određenih nutrijenata. Trebalo bi jesti hranu bogatu magnezijumom, semenke, zeleno lisnato povrće, lan, brokoli. Hrana koja sadrži fitoestrogene. Sa druge strane, uzrok moogu biti i neraspoloženje, anksioznost, depresija. Tu moramo voditi računa o seratoninu, unositi namirnice bogate triptofanom, rekla je nutricionistkinja.
Ipak, neurolog Aleksandar Pantović kaže da nije uvek moguće utvrditi uzrok glavobolje:
Sistem koji reguliše bol u centralnom nervnom sistemu se u određenim vremenskim intervalima pali i gasi. Koji je prag te aktivacije zavisi od brojnih faktora koji mogu biti okidači i provokatori glavobolja. Što se tiče migrena, one se mogu razviti odjednom, u svim životnim dobima. Koliko će učestala migrena biti može da zavisi od spoljnih fakotra, umora, ishrane… I tada je to alarm da obratimo pažnju, usporimo i odmorimo. Možda je do sna, spavanja, ishrane, neki telesni problem, nesanica… Međutim, kada migrena postane češća, kada se lekovi protiv bolova prekomerno koriste, ona menja svoje karakteristike, i tada postaje strašan neprijatelj, rekao je neurolog Pantović.
