Koliko sati pre spavanja možete da jedete, a da nemate problem?

Treba slušati svoj organizam. Mi moramo da osetimo malu glad i tad da uzmemo da jedemo, razmak je negde između 5, 6 sati“, ističe ona.

Kada bi trebalo da imamo poslednji obrok uveče?

Neki prosek jeste 2000 kilokalorija u toku dana, ako imamo dobro izbalansirane obroke do uveče, večera treba da bude lako svarljiva, a preporuka jeste 3 sata pre spavanja, ističe ona.