Manjak sna povećava rizik od ovih bolesti

Nedovoljno sna iscrpljuje vaše mentalne sposobnosti i ugrožava vaše fizičko zdravlje. Nauka je povezala nedovoljno sna s brojnim zdravstvenim problemima, od povećanja telesne težine do oslabljenog imunog sistema

Tokom sna, telo se obnavlja i proizvodi ćelije koje jačaju odbranu protiv bolesti. Manjak ili loš kvalitet sna slabi imuni sistem, što povećava rizik od infekcija. 

Zbog toga osoba može češće da se razboleva, a oporavak traje duže. Manjak sna direktno utiče na sposobnost tela da se izbori s virusima, bakterijama i drugim pretnjama iz okoline.

Hronična neispavanost ne samo da iscrpljuje organizam, već povećava rizik od niza ozbiljnih oboljenja. Među njima su dijabetes, kardiovaskularne bolesti i gojaznost. Nedostatak sna remeti hormonalnu ravnotežu u telu i povećava nivo stresa, što dodatno opterećuje srce, krvne sudove i druge vitalne funkcije.

Loš san ostavlja posledice i na psihičkom nivou. Već nakon jedne neprospavane noći moguće je osetiti razdražljivost, pad koncentracije i emotivnu nestabilnost.

Kada to postane svakodnevica, povećava se rizik od anksioznosti, depresije i drugih psihičkih tegoba. Nedostatak odmora otežava svakodnevno funkcionisanje, smanjuje radnu efikasnost i negativno utiče na odnose s drugima.