Zvuče bezopasno, ali ove navike tiho razaraju mozak

Predugo gledanje u ekrane

Dugotrajno izlaganje svetlu sa ekrana može izazvati umor, razdražljivost i smanjenu proizvodnju dopamina, što utiče na emocionalno stanje. Plava svetlost remeti rad mozga i očiju, a preterana upotreba ekrana može dovesti do osećaja bezvoljnosti. Atkins savetuje da ograničimo vreme provedeno ispred ekrana i uključimo „noćni režim“ na uređajima.

Previše šećera u ishrani

Ishrana bogata rafinisanim šećerima povezuje se s upalama i oštećenjem pamćenja. Čak i male navike poput zaslađene kafe ili slatkih grickalica mogu izazvati moždanu maglu i umor. Umesto prerađenih šećera, Atkins preporučuje prirodne izvore glukoze – poput voća.