Ova dva obroka usporavaju metabolizam, mogu dovesti i do hroničnih bolesti

Obrok sa „praznim“ kalorijama sadrže visok udeo kalorija, a nizak udeo esencijalnih nutrijenata, pa su tako često puni rafinisanih šećera, nezdravih masnoća i prerađenih sastojaka

Redovna konzumacija takvih obroka ne samo da može dovesti do gojenja i povećanog rizika od hroničnih bolesti, već može i da uspori metabolizam.

Dijetetičari, Mišel Sari i Džes Feder, otkrili su dva takva obroka koja bismo trebali da izbegavamo.

Smrznuta pica

Smrznuta pica je jedan primer obroka s praznim kalorijama. Prepuna je rafinisanih ugljenih hidrata, nezdravih masnoća i prekomerne količine natrijuma, a ne sadrži esencijalne nutrijente poput vitamina, minerala i vlakana.

Visok nivo rafinisanog brašna i šećera u kori mogu dovesti do brzih skokova i padova šećera u krvi, što negativno utiče na metabolizam, tvrde dijetetičari.

Smrznute pice brz su obrok, ali mogu uticati na vaš metabolizam zbog visokog udela rafinisanih ugljenih hidrata i zasićenih masti. Kora može uzrokovati porast i pad nivoa šećera u krvi, što potencijalno može dovesti do insulinske rezistencije tokom vremena, kaže Sari za SheFinds.

Brza hrana

Brza hrana često sadrži nezdrave masti, šećer i rafinisane sastojke.

Obroci brze hrane pripremaju se s velikim količinama masti, natrijuma i nezdravih ulja. To može dovesti do gojenja, kardiovaskularnih bolesti i ostalih  problema. Sastojci u obrocima brze hrane takođe su visoko obrađeni i rafinisani. Takva hrana potencijalno može da uspori metabolizam, zaključuje Feder.

- Advertisement -