Jetra je jedan od najvažnijih organa i najveća žlezda u ljudskom telu. Služi za skladištenje hranljivih materija i igra važnu ulogu u metabolizmu masti, proteina i ugljenih hidrata.
Pre nego što krv prođe u digestivni trakt i u ostatak tela, jetra vrši detoksikaciju, neutrališe i metaboliše štetne lekove, hemikalije i toksine u njoj.
Jetra obavlja širok spektar funkcija – od uklanjanja toksina do stvaranja i izlučivanja žuči, pa sve do aktivacije enzima. Zbog višestrukih funkcija sklona je mnogim bolestima, ali je na sreću jedini organ u telu koji ima izuzetnu moć regeneracije.
Namirnice koje uništavaju zdravlje jetre
Nezdrave navike u ishrani, poput konzumiranja velikih količina masne, pržene ili slatke hrane, alkohola i droga, čine jetru preopterećenom i zagušenom, što usporava njenu funkciju.
Početak proleća je idealno vreme da se posvetimo svom zdravlju i prečišćavanju i jačanju funkcije jetre.
Započnite dan dinstanom jabukom ili kruškom
Ovo je jednostavan način za ubrzavanje metabolizma i čišćenje jetre. Svakodnevna konzumacija slatkih, sočnih krušaka može u velikoj meri umiriti i pročistiti preopterećenu jetru. Pijte toplu vodu sa đumbirom i kurkumom ujutru i tokom dana.
Pijte toplu vodu sa đumbirom i kurkumom ujutru i tokom dana
Koren đumbira sadrži moćna jedinjenja koja pomažu u suzbijanju upale i štite od oštećenja ćelija, čime podržavaju zdravlje jetre. Kurkuma ima snažna antioksidativna svojstva koja sprečavaju oštećenje jetre od toksina.
Ujutru u čašu tople vode dodajte pola kašičice kurkume sa malo bibera i pola kašičice đumbira u prahu. Sve dobro promešajte i popijte. Ova kombinacija dobro deluje na detoksikaciju jetre i uklanjanje toksina iz tela.
Uzmite dnevno 6-10 čaša kuvane, tople vode, koju možete pripremiti u termosici sa par kolutića svežeg đumbira. Po želji pijuckajte vruće, u malim gutljajima, da biste rastvorili telesnu masnoću.
Napravite prirodni detoks sa čašom soka od rotkvice, šargarepe i krastavca
Rotkvice povećavaju protok žuči, što pomaže radu jetre i poboljšava varenje. Krastavci deluju rashlađujuće i detoksikaciono na jetru, dok je šargarepa bogata flavonoidima i beta karotenom, koji stimulišu i podržavaju celokupnu funkciju jetre.
Pomešajte jednake količine soka od rotkvice, soka od šargarepe i soka od krastavca. Pijte po pola čaše ovog soka dva puta dnevno, pola sata pre jela, za zdravo varenje i prirodnu detoksikaciju.
Amla – ajurvedski lek za jetru
Amla ili indijski ogrozd se u velikoj meri koristi u ajurvedi za podršku i održavanje optimalne funkcije jetre. Takođe pomaže u izbacivanju toksina iz tela.
Pomešajte jednu kašičicu sušenog praha indijskog ogrozda u čaši tople vode. Pijte ujutru na prazan stomak za najbolje rezultate.
Tamno lisnato povrće i hrana bogata vlaknima
Tamno lisnato povrće kao što su spanać, kelj, rukola, senf, gorka tikva i cikorija sadrži jedinjenja koja čiste telo i pomažu jetri da se prirodno detoksikuje tako što uklanja toksine iz tela, prenosi dnevnik.hr.
