Koji vitamin utiče na raspoloženje, ali i na rad jetre? Kako da prepoznate da li vam nedostaje?

Naše telo koristi vitamin B6 svaki dan i igra važnu ulogu u svemu, od kretanja do pamćenja, potrošnje energije i protoka krvi. B6 takođe pomaže telu u održavanju zdravog nervnog sistema, proizvodi hemoglobin, pomaže u opskrbi energijom iz hrane koju jedemo, radi na postizanju optimalnog nivoa glukoze u krvi, deluje kao prirodni lek protiv bolova i podiže naše raspoloženje.

Dodatno, studije pokazuju da vitamin B6 može održavati krvne žile zdravima, smanjiti simptome reumatoidnog artritisa te da spreči bolne bubrežne kamence. Topiv u vodi apsolutno je vitalan za funkcionisanje tela.

Ako primetite neke od sledećih simptoma, možete posumnjati u nedostatak vitamina B6:

• promene u raspoloženju (razdražljivost, teskoba, depresija),
• zbunjenost,
• bol u mišićima,
• rane na području usana,
• osip i svrab na koži,
• ispucale usne,
• umor i niska energija,
• pogoršanje PMS simptoma,
• pogoršanje simptoma anemije,
• migrena,
• depresija.

Njegov manjak može dovesti do pojave nekih neuroloških bolesti kao što su Parkinsonova ili Alchajmerova bolest, raznih kožnih problema ili problema noktiju i kose, poput akni ili proređivanja kose, ali i do poremećaja krvi.

I. S.