Jesenje sivilo i kiša čine napuštanje topline kreveta pravim izazovom. Ali zašto kišni dani toliko utiču na našu energiju i raspoloženje? Psiholog dr Rejčel Molitor sa Univerziteta Koventri objašnjava zašto je teško ustati kada pada kiša i kako da olakšate kišna jutra.
Prema dr Molitoru, zbog kišnih dana mnogi ljudi se osećaju letargično.
– Za neke, kiša pojačava želju da ostanu u zatvorenom prostoru i usporavaju dan, dok kod drugih može da izazove osećaj avanture – objašnjava dr Molitor.
foto: pixabay
Naše reakcije na kišu zavise od prošlih iskustava i načina na koji doživljavamo kišu.
– Ako planiramo da provedemo dan u zatvorenom prostoru, kiša možda neće imati toliki uticaj. Ali ako smo planirali aktivnosti na otvorenom ili dugo putovanje, kiša može izazvati frustraciju.
Kako utiču na naše telo sivo nebo i tamni oblaci?
Kiša često dolazi sa sivim nebom i manje sunčeve svetlosti, što utiče na naš unutrašnji sat.
– Naši cirkadijalni ritmovi zavise od sunčeve svetlosti – kada ima manje svetla, mozak signalizira da je noć, što može smanjiti našu budnost – objašnjava Molitor. Loše osvetljenje može usporiti naše telo, smanjiti motivaciju i otežati ustajanje iz kreveta.
foto: pixabay
Takođe, hladnoća doprinosi osećaju udobnosti pod toplim ćebetom, što dodatno otežava ustajanje iz kreveta.
– Pad temperature može povećati želju za uštedom energije, što otežava ustajanje ujutru i početak dana – dodaje Molitor.
Zašto nas zvuk kiše uspavljuje?
Zvuk kiše deluje umirujuće i može da nas uspava.
– Tihi zvuci kiše umiruju i podstiču opuštanje – kaže dr Molitor.
On smatra dase tokom kišnih dana smanjuje proizvodnja kortizola, hormona koji nas drži budnima, dok se melatonin, hormon koji podstiče san, povećava. Kombinacija ovih faktora često dovodi do osećaja umora i letargije, što čini kišno jutro posebnim izazovom.
Kako olakšati ustajanje u kišnim danima? Pokušajte da provedete što više vremena pod prirodnim svetlom i obezbedite toplu rutinu za lakši početak dana, prenosi N1.
