Prva jutarnja kafa smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti – uz jedan uslov

Kafa, prva jutarnja, prema novoj studiji objavljenoj u European Heart Journal, može da pomogne u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti i ukupne smrtnosti.

Postoji samo jedan uslov: morate da prestanete da pijete kafu do podneva.

Autori ove opservacione studije analizirali su podatke o ishrani više od 40.000 američkih odraslih osoba od 1999. do 2018. godine, prikupljene u Nacionalnoj studiji o zdravlju i ishrani, kao i sveobuhvatne, nedeljne dnevnike ishrane 1.463 odraslih osoba iz Studije o načinu života žena i muškaraca (podržana od Nacionalnih instituta za zdravlje), piše wellandgood.

Kafa i srce

Zatim su istraživali unos kafe (i bezkofeinske!) ujutro, popodne i uveče, pre nego što su ove obrasce podelili na konzumaciju samo ujutro i tokom celog dana.

Nakon prilagođavanja na faktore kao što su pol, starost, etnička pripadnost, fizička kondicija, zdravstvene tegobe i socioekonomski status, ljudi koji su pili kafu samo ujutro imali su značajno niži rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti (31% manji) i svih uzroka smrti (16% manji) u poređenju sa onima koji ne piju kafu.

Iako je prethodna istraživanja povezivala pijenje kafe sa značajnim koristima za zdravlje srca, metabolizam, dugovečnost i druge aspekte zdravlja, rezultati ove studije su jedinstveni jer su koristi povezane samo sa konzumacijom kafe ujutro, uglavnom nezavisno od količine koja se pije. (Napomena: Jedna šolja ili manje donosi manju redukciju rizika, dok dve ili više šolje .)

Kaustubh Dabhadkar, kardiolog iz Šarlota, Severna Karolina, napominje da je ova studija izuzetno važna, ne samo zbog svojih nalaza, već i zato što je kafa jedno od najglobalnije konzumiranih pića.

– Tokom godina, saznali smo za vezu između kafe i smanjenog rizika od smrti usled srčanih bolesti – kaže dr Dabhadkar.

– Takođe znamo uticaj kafe na navike spavanja i mogući smanjeni kvalitet spavanja ako se kafa konzumira kasno tokom dana.

Autori pretpostavljaju da konzumacija kafe samo ujutro može biti posebno korisna jer je verovatnije da će ublažiti poremećaje cirkadijalnog ritma, čime se smanjuje opasnost od lošeg spavanja koje može ozbiljno uticati na zdravlje i dobrostanje.

- Advertisement -